Awarefyアプリの評判・口コミを徹底調査！ 実際に使った人のリアルな声をまとめました

今日はこんな悩みを解決するためのアプリAwarefyについて書いていきます。

現代社会では、仕事や人間関係のストレスなどにより、メンタルヘルスを悩む人が増えています。そんななか、認知行動療法をベースにしたメンタルケアアプリ「Awarefy」が注目を集めています。

Awarefyは、心身の状態を記録・分析し、自分自身を客観的に理解することで、メンタルヘルスを改善する手助けをしてくれます。

今回は、Awarefyの評判・口コミを徹底調査しました。実際に使った人のリアルな声をまとめることで、Awarefyのメリット・デメリットをわかりやすく解説します。

Awarefyアプリでできること

Awarefyでできることは、以下のとおりです。

• 認知行動療法を学べる
• 心身のコンディション状態をモニタリングできる
• 無料の心理診断を受けられる
• うつ気分に備えるスキルを身につける1ヶ月間プログラムに参加できる
• 音声ガイドでメンタルケアをサポートされる

認知行動療法を学べる

Awarefyでは、認知行動療法の基礎知識を学ぶことができます。

認知行動療法は、自分の思考や行動パターンを理解することで、ネガティブな感情をコントロールする手法です。

Awarefyでは、音声やテキストで認知行動療法の知識を学ぶことができ、また、自分の思考や行動を記録することで、自分でも認知行動療法を実践することができます。

心身のコンディション状態をモニタリングできる

Awarefyでは、自分の心身の状態を記録・分析することができます。

気分や睡眠、ストレス、身体の状態など、さまざまな項目を記録することで、自分の心身の状態を客観的に把握することができます。また、Awarefyは、記録したデータを基に、自分の心身の状態の傾向を分析し、アドバイスをしてくれる機能もあります。

無料の心理診断を受けられる

Awarefyでは、無料の心理診断を受けることができます。

うつ気分や不安感などの心理的な状態をチェックすることで、自分のメンタルヘルスの状態を把握することができます。また、心理診断の結果をもとに、自分にあったメンタルケアの方法を検討することができます。

うつ気分に備えるスキルを身につける1ヶ月間プログラムに参加できる

Awarefyでは、うつ気分に備えるスキルを身につける1ヶ月間プログラムに参加することができます。

プログラムでは、認知行動療法の基礎知識や、うつ気分の予防・対処法などを学ぶことができます。

また、プログラムでは、毎日の感情を記録したり、瞑想やヨガなどのセルフケアを実践したりすることで、うつ気分に備える力を身につけることができます。

音声ガイドでメンタルケアをサポートされる

Awarefyでは、音声ガイドでメンタルケアをサポートしてくれます。

音声ガイドでは、リラックスできる音楽や、メンタルケアに関するアドバイスなどを聴くことができます。また、音声ガイドは、毎日のスケジュールに合わせて、必要なタイミングで再生することができます。

Awarefyの評判・口コミ

Awarefyの評判・口コミを見ると、以下の2つの声がよく見られます。

• Awarefyを活用してメンタル安定を図っている人たち
• AwarefyのAIチャット機能に癒される人たち

Awarefyを活用してメンタル安定を図っている人たち

「私は〜〜と考えていることに気づいた」自分の思考を外在化？出来たかも。第三者視点になることで「いや、あなたは〜〜ではないよ。」と声をかけたくなる。友達が悩んでいるときに声をかけるようにする。

引用元：X

1ヶ月くらいかかったけど、やめられない習慣を減らすために最後まで取り組めた。

SNSダラ見はそんなに減らなかったけど、空き時間にやりたいことが少しずつできるように！！

引用元：X

AwarefyのAIチャット機能に癒される人たち

• AIチャット機能で話を聞いてもらうことで、気持ちが楽になった。
• AIチャット機能で励まされたことで、前向きな気持ちになれた。
• AIチャット機能で癒しを感じることができた

Awarefyアプリを使ってみた感想

Awarefyを1週間ほど使用してみました。その感想を以下にまとめます。

• 感情メモを入力することが大切
• 週間レポートで分析できる
• 認知行動療法の勉強はスキマ時間でOK

感情メモを入力することが大切

Awarefyの機能の中で、最も重要なのが「感情メモ」です。毎日の感情を記録することで、自分の心の状態を把握し、メンタルヘルスを改善する手助けになります。しかし、最初は「今日は特に何もなかった」という日も多いので、意識的に感情メモを入力するようにしましょう。

週間レポートの分析結果

利用するまで短気だと思っていましたが、実は喜んだり期待したりするポジティブな感情の方が多いことがわかりました。 自分の感情をただ思ったままに残しておくだけで、自分が知らない自分と出会うことができました。

認知行動療法の勉強はスキマ時間でOK

認知行動療法を学ぶためのコンテンツは、音声やテキストで提供されています。

よって通勤時や家事の合間など、スキマ時間に学習するのに適しています。

Awarefyアプリの料金

Awarefyの料金は、以下のとおりです。

• 無料プラン：基本的な機能が利用できる
• プレミアムプラン：有料プランの機能に加えて、マインドフルネス瞑想やAIカウンセリングなどの機能が利用できる

無料プラン

無料プランでは、以下の機能が利用できます。

• 感情メモ
• 心身のコンディション状態のモニタリング
• 無料の心理診断
• うつ気分に備えるスキルを身につける1ヶ月間プログラム

プレミアムプラン

• マインドフルネス瞑想
• AIカウンセリング
• 専門家によるアドバイス
  

まとめ

Awarefyは、認知行動療法をベースにしたメンタルケアアプリです。心身の状態を記録・分析し、自分自身を客観的に理解することで、メンタルヘルスを改善する手助けをしてくれます。

Awarefyを活用することで、以下のメリットが期待できます。

• 認知行動療法を学び、自分の思考や行動パターンを理解できるようになる
• 毎日の感情を記録することで、自分の心の状態を把握できるようになる
• うつ気分に備えるスキルを身につけ、ネガティブな感情をコントロールできるようになる

デメリットをあげるのであれば、「今日は特に何もなかった」という日も多いので、意識的に感情メモを入力することです。

自分のケアをアプリに管理してもらうことで毎日の仕事も淡々と行えるでしょう。