仕事がめんどくさいと感じたら？対処法と気を付けるべきポイント

今日はこんな悩みを解決するために書きます。

仕事がめんどくさいと感じることは、誰にでもあることです。しかし、仕事がめんどくさいと感じる理由は人によってさまざまです。

仕事がめんどくさいと感じる理由10選

多くの人は下記のような状態のときにめんどくさいと感じます。

• 給料が少ない
• 仕事のやりがいがない
• 業務に飽きてしまっている
• 休みが少ない
• 人間関係がうまくいっていない
• 頑張って働いても評価されない
• 仕事での目標がない
• 業務時間が長い
• 仕事の疲れが取れていない
• 通勤時間が長い

これらの理由を踏まえて、仕事がめんどくさいと感じた時の対処法をいくつかご紹介します。

理由①：給料が少ない

給料が少ないと感じると、仕事に価値を感じにくくなります。給料が少ないことで、生活が苦しくなったり、将来の不安を感じたりすると、仕事がめんどくさいと感じるようになります。

たとえば毎日8時間以上も働いているのに給料が少ない。

これは辛いですよね。毎日足を運ぶ気持ちになれません。

理由②：仕事のやりがいがない

仕事にやりがいを感じないと、仕事に対するモチベーションが低下します。仕事で達成感や充実感を得られないと、仕事がめんどくさいと感じるようになります。

お金を得るために働いていると、だんだんと心がしんどくなるのです。

給与のために働いて精神を壊してしまっては元も子もありません。

理由③：業務に飽きてしまっている

同じ業務を繰り返ししていると、飽きてしまい、仕事がめんどくさいと感じるようになります。また、業務に新しい刺激や成長の機会がないと、仕事がめんどくさいと感じるようになります。

理由④：休みが少ない

休みが少ないと、仕事とプライベートの切り替えが難しくなります。仕事のことばかり考えてしまい、仕事がめんどくさいと感じるようになります。

理由⑤：人間関係がうまくいっていない

人間関係がうまくいっていないと、仕事に行くのが憂鬱になり、仕事がめんどくさいと感じるようになります。仕事で嫌な思いをすると、仕事に対する意欲が低下します。

理由⑥：頑張って働いても評価されない

頑張って働いても評価されないと、仕事に対するモチベーションが低下します。仕事で成果を出しても、認められないと、仕事がめんどくさいと感じるようになります。

理由⑦：仕事での目標がない

仕事での目標がないと感じると、仕事に意味を見出せなくなり、仕事がめんどくさいと感じるようになります。仕事で達成したい目標があると、仕事に対するモチベーションが上がります。

理由⑧：業務時間が長い

業務時間が長いと、仕事が忙しく、疲れてしまいます。仕事で疲れすぎると、仕事がめんどくさいと感じるようになります。

理由⑨：仕事の疲れが取れていない

仕事の疲れが取れていないと、仕事に集中できなくなり、仕事がめんどくさいと感じるようになります。仕事で疲れたときは、しっかりと休息をとり、疲れを回復することが大切です。

理由⑩：通勤時間が長い

通勤時間が長いと、仕事に行くのが憂鬱になり、仕事がめんどくさいと感じるようになります。また、通勤時間にストレスを感じると、仕事に対するモチベーションが低下します。

仕事がめんどくさいと感じる理由は人それぞれです。上記の理由を参考に、自分が仕事がめんどくさいと感じる原因を探ってみましょう。原因を理解することで、適切な対処をしやすくなります。

仕事がめんどくさいと思うまま働くリスク

仕事がめんどくさいと感じるまま働き続けると、以下のようなリスクがあります。

考えられるリスクは下記の7種類です。

• 周囲から信用されなくなる
• 向上心が湧かなくなる
• 友人と疎遠になりやすくなる
• 体調不良を引き起こしやすくなる
• 仕事のストレスによる心身不調の度合いを測る
• 現職を続けるメリットについて考えてみる
• 辞めれば問題は解消するかをよく検討する

周囲から信用されなくなる

仕事にやる気がないと、周囲から信頼されにくくなります。仕事でミスをしたり、期限を守れなかったりすると、周囲からの信頼を失い、仕事の機会が減る可能性があります。

向上心が湧かなくなる

仕事がめんどくさいと感じると、新しいことに挑戦する意欲が湧きにくくなります。仕事で成長や成功を望むことが難しくなり、仕事に対するモチベーションが低下する可能性があります。

友人と疎遠になりやすくなる

仕事のことばかり考えていると、友人や家族と過ごす時間が減り、疎遠になりやすくなります。仕事以外のことに楽しみや充実感を見出せなくなり、心身に不調をきたす可能性があります。

体調不良を引き起こしやすくなる

仕事のストレスが溜まると、体調不良を引き起こしやすくなります。頭痛や肩こり、不眠症などの症状が現れるだけでなく、うつ病や自律神経失調症などの精神疾患を発症するリスクも高まります。

仕事のストレスによる心身不調の度合いを測る

仕事のストレスがどれほど心身に影響を与えているのかを、客観的に測りましょう。ストレスチェックやカウンセリングを受けるなどして、自分の心身の状態を把握することが大切です。

現職を続けるメリットについて考えてみる

現職を続けるメリットとデメリットを、冷静に考えてみてください。現職でのキャリアアップやスキルアップの可能性を検討し、転職するよりも現職を続けるほうがよい場合もあります。

辞めれば問題は解消するかをよく検討する

転職すれば、仕事がめんどくさいという気持ちが解消されるのでしょうか。転職先でも同じような問題に直面する可能性もあります。転職を検討する前に、辞めれば問題は解消されるのか、よく検討しましょう。

仕事がめんどくさいと感じる気持ちは、誰にでもあるものです。しかし、その気持ちをそのまま放置しておくと、さまざまなリスクを招く可能性があります。仕事がめんどくさいと感じる場合は、原因を理解し、適切な対処をすることが大切です。

仕事でめんどくさいと感じた時の対処法

対処法は個人差や合わない場合もあります。自分で試してみてください。

• 仕事を通じて目標を設定する
• プライベートを充実させる
• 適度な運動をしてみる
• 頑張った自分にご褒美をあげる
• 仕事に全力で取り組まない
• 転職を考える
• めんどくさいから給料がもらえるという認識をする
• 仮病で一日休んでみる
• 部署移動を相談してみる
• 仕事のスケジュールを決める

仕事を通じて目標を設定する

仕事に目標があると、モチベーションを維持しやすくなります。目標が達成できたときの達成感は、仕事がめんどくさいと感じる気持ちを和らげてくれるでしょう。

プライベートを充実させる

仕事以外のことに楽しみがあると、仕事に対するストレスが軽減されます。休日は趣味や好きなことに没頭して、仕事のことを忘れるようにしましょう。

適度な運動をしてみる

運動をすることで、気分転換やストレス発散になります。また、運動によって血行が良くなることで、仕事の疲れが取れやすくなります。

頑張った自分にご褒美をあげる

仕事で頑張った自分へのご褒美は、モチベーションを上げるのに効果的です。好きなものを買ったり、美味しいものを食べたりして、自分をいたわってあげましょう。

仕事に全力で取り組まない

仕事に全力で取り組む必要はありません。仕事がめんどくさいと感じたら、無理をせずに、ほどほどにこなしましょう。

転職を考える

仕事がめんどくさいと感じている原因が、仕事内容や職場環境にある場合は、転職を検討してみるのも一つの方法です。

めんどくさいから給料がもらえるという認識をする

仕事がめんどくさくても、給料がもらえるから頑張るという考え方もあります。給料をもらうために、めんどくさくても仕事をこなすようにしましょう。

仮病で一日休んでみる

仕事がめんどくさいと感じているときは、一日休んで気分転換してみるのもおすすめです。仕事のことを忘れて、ゆっくり休んでリフレッシュしましょう。

部署移動を相談してみる

仕事がめんどくさいと感じている原因が、現在の部署や業務にある場合は、部署移動を相談してみるのも一つの方法です。

仕事のスケジュールを決める

仕事のスケジュールを決めることで、仕事がめんどくさいと感じにくくなります。仕事の優先順位をつけて、期限までに終わらせるようにしましょう。

まとめ

仕事がめんどくさいと感じる原因は、人によってさまざまです。給料が少ない、仕事のやりがいがない、業務に飽きてしまった、休みが少ない、人間関係がうまくいっていない、頑張って働いても評価されない、仕事での目標がない、業務時間が長い、仕事の疲れが取れていない、通勤時間が長いなど、さまざまな理由が考えられます。

仕事がめんどくさいと感じるまま働き続けると、周囲から信用されなくなる、向上心が湧かなくなる、友人と疎遠になりやすくなる、体調不良を引き起こしやすくなるなどのリスクがあります。

仕事がめんどくさいと感じる場合は、原因を理解し、適切な対処をすることが大切です。

具体的な対処法としては、以下のようなものが挙げられます。

• 仕事を通じて目標を設定する
• プライベートを充実させる
• 適度な運動をしてみる
• 頑張った自分にご褒美をあげる
• 仕事に全力で取り組まない
• 転職を考える
• めんどくさいから給料がもらえるという認識をする
• 仮病で一日休んでみる
• 部署移動を相談してみる
• 仕事のスケジュールを決める

自分に合った対処法を見つけて、仕事に対するモチベーションを維持しましょう。

また、仕事がめんどくさくて、辞めることばかり考えている人は、以下のことに気を付けましょう。

• 仕事のストレスによる心身不調の度合いを測る
• 現職を続けるメリットとデメリットを、冷静に考えてみる
• 辞めれば問題は解消するかをよく検討する

転職を検討する前に、辞めれば問題は解消されるのか、よく検討しましょう。

仕事がめんどくさいと感じる気持ちは、誰にでもあるものです。しかし、その気持ちをそのまま放置しておくと、さまざまなリスクを招く可能性があります。仕事がめんどくさいと感じる場合は、原因を理解し、適切な対処をすることが大切です。